离开自己熟悉的地方,来到一个完全陌生的国家,一下子离开生活了多年并且已经熟悉、习惯的环境,身处异国他乡,这对于留学生的生理、心理都是一个巨大的考验。远离亲人和朋友,最开始的几周时间是十分难过的。所以在出国之前把最后一样东西放进行李箱之后就要调整自己的心态了。有国外生活经历的人都能理解到,出国留学前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度,就像一只无形的手,始终影响着留学生活的质量和顺利与否。

　　留学专家指出,一般,初到留学国家会有以下几种心理状态：

　　一、抵触情绪。

　　这与学生的出国目的不明确有关,这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。潘妍清老师认为,这种情况首先要改变家长的想法,不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情,在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

　　二、思乡情绪与孤独感。

　　孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤,没有了原来游刃有余的圈子,运用语言不熟练让自己羞于启齿,生活每迈出一步都感到如此的艰难。潘妍清老师指出,这种情况每个人出国以后都会遇到,只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备,培养一个爱好是十分必要的,出国以后,这种爱好会吸引你学习以外的注意力,而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

　　三、挫折感和心理压力。

　　对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外,学习跟不上,交流困难的情况很正常,经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况,就是一些学生本身心理素质不好,无端地把自己的困难夸大,越想越绝望,在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。

　　留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想,有意识地让自己处理自己遇到的问题,多面对一些挑战,在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。出国后前半年的不适应期,是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提,心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家,大到文化历史,小到图书馆怎么用,公共汽车怎么坐,了解得越清楚,准备得就越充足,心里就越有底,出国后的生活也就更顺利。

 
实例一： 美国留学行前准备之心理准备更重要

到法国已经大半年了,自己也总结出一些留学之道。其实我出国时也没有特别想清楚,就觉得开始想去美国,最后虽然是法国,至少也是出国了。现在呢,我还是想去美国留学,不一定是一种狂热,只是觉得毕竟是自己的梦想,还想坚持一下。现在自己所在的法国学校和美国有合作项目,我还有争取的机会。其次,出来了,也不是什么都好,其实有些地方还不如国内,要有这方面的思想准备。自己是来读书的,不是定居的,至少一开始要这样想。所以,想清楚再放手做,不要等到吃亏了才发觉已经付出太多太多。

　　 还有语言可能是最大的问题,对此也无需灰心,因为语言是要慢慢适应的,不过自己一定要主动学,总之可以被打败,但不能被打垮。

　　 在与人交往、待人接物方面,要不卑不亢也要入乡随俗。不要当着外国人说自己的国家不好,我见过的国际学生和法国人,从来都是维护自己国家的,这也是民族自尊的基本。其次,尊重别人的宗教信仰,你可以不信,但不能说人家不好,这是彼此尊重的基础。另外,有好多法国人对中国了解甚少,甚至不知道,或者不知道中国比法国大,这个时候可以和他慢慢解释,如果他们不听,也不要急,每个人都有自己的自由。还有,有时候一些外国小混混会当着你的面用英语说你不好,以为你听不懂,如果我们人多,就用英语义正词严地针锋相对,让他们闭上嘴。出了国门,才体会到自己深爱着自己的国家。

　　 出国的确有时让人羡慕,但如果不努力,还是白费。只要心中还有梦想,就坚持到底,不要等到老了,再去后悔和颓唐。出国这些日子来,我深刻体会到的就是以下这几句我出国前在国内听闻的话：这个世界上,没有任何一件值得做的事情可以用一辈子的时间完成,所以我们需要希望。这个世界上,没有任何一样绝美的东西可以在瞬间展示它的华彩,所以我们需要信心。而这个世界上,也没有任何一件高尚的事情可以由你一个人的力量完成,所以我们需要爱。

 
 
实例二： 美国留学行前准备之知道自己要什么

说到去丹麦,其实是受了美国的“打击”之后的无奈之举。我是一心想出国攻读经济学的,当时美国学校已经申请好,奖学金的offer都拿到了,而且我家里条件也不错,财资什么都准备妥当,却没想到最后遭到拒签。签证官问我家庭年收入具体多少时,我因为平时并不刻意地注意父母的收入什么,所以可能答得不是很好,最后也许就败在了这么一个问题上。当时我真的一点思想准备都没有,觉得自己很纯粹地就是想去念书,一切也都准备得很好,没有理由被拒签的。之后,我在网上又查了经济类院校排名前100位中剔除美国院校的学校,选中了排在第49位的哥本哈根大学,觉得它的条件基本都挺好的,也有春招,就申请了。它不像美国院校申请费每个都要50美元,丹麦的申请是免费的。由于丹麦是非移民国家,所以签证很快,其他手续也都很顺利。克朗比人民币汇率差不多是1:1.3,一年生活费用大约5万人民币,再加上现在来回丹麦的机票只要4000人民币,所以留学成本比起美国要降低很多。就这样,我在短短半年里就完成了丹麦学校的申请,过不了春节就要上路了。有件很好笑的事情是,我要带着把菜刀去留学,因为据经验人士说那里的厨房刀和国内不一样,用不惯,所以只能自备了。

　　其实这一路经历过来,我觉得最主要的是要知道自己到底要什么、求什么,就像我的要求就是学习经济、深造经济。虽然我要去丹麦读两年的硕士课程,但是毕竟经济类最好的学校还是在美国,所以尽管我没有“美国梦”那么严重,但是我不会放弃寻找机会去美国学习经济的理想。当时转向选择丹麦学校时,我也是经过一番思考的,思索自己到底要什么,全部想通之后,也就坦然许多,因为留学的心理准备已经做完整了。