很多留学生到了国外留学，会因为各种问题引发抑郁症。下面我们一起来了解一下留学生患抑郁症的原因有哪些？

1学业问题

对全新学习模式的无所适从；也可能是语言关难过，一时间无法做到与教授同学的无障碍沟通；也有同学会因为成绩下滑进而产生厌学现象。

2难以融入社交圈

随着低龄化的留学生越来越多，融入当地的学习生活对很多同学来说变得有困难，沟通上的障碍、人际关系的处理、文化的差异等等，这些都导致社交圈融入难的问题，什么都要自己去面对，没有人可以分享快乐与忧愁，负面情绪就会日积月累，直至崩溃。

3个人成长中的问题

留学生的生活大部分都是突破了原来的舒适圈，需要我们重新面对学习的。因为此类问题的种类太过庞杂，有的同学应对不来，就会出现信心和安全感的崩塌，后果不堪设想。

那么当发现自己有了这些负面情绪以后，应该如何进行疏导呢？

说出你的担忧

与朋友谈一谈，至少这样你不会感到孤独无助。

不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体会，一种宁静，一种放松。

听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

旅游

山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。

空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。